b 100

[...] - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków owsianych - ja [...]

[...] do dziennika szły elegancko z aplikacji, wtedy opisy i treningu i diety i supli będą na bogato/kolorow/tabelkowo, jest coraz lepiej, możliwe że na weekendzie będzie już coś konkretnego - bo narazie to taka proteza jest najważniejsze że docelowo będę w stanie dietę ogarniać planować i pilnować na 100% skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] obolałość w 4'kach Dieta dieta na sporym plusie, pilnowana w miarę dobrze (w przeciwieństwie do poprzednich cykli masowych) ogólnie podział był taki kcal/b/w/t ~3500/250/400/100 (w DNT szło mniej białka i węgli) (zmieniało się to dla poszczególnych dni, szczegóły w rozpiskach z danych dni) z supli BCAA, białko, potreningówka, przedtreningówka, [...]

Wczoraj trening odbyty :) nie ma ze świeta i odpuszczamy .... lecimy ciagle (świeta świetami mimo wszystko dieta dopieta na 100% z czego jestem dumny ) Wczoraj Poleciały plecki : Kinesis Low Pull 4 serie po 16 Ściaganie drązka wyciągu górnego do klatki piersiowej 16 14 12 10 Ściaganie trójkąta wyciagu górnego do klatki piersiowej 14 12 10 [...]

[...] dziennik, czas na pelna k***e w dzialaniu8-) byl to dzien jeden z wazniejszych w moim zyciu, bo pisalem egzamin zawodowy potwierdzajacy moja wiedze z fizjoterapii:) test 100 pytan, czas 90min, ogarniete w 60min%) ZDANE8-)8-)8-) nie moglem uwierzyc, bo byl cholernie trudny, 60% trzeba bylo miec na zaliczenie na szczescie, jakby bylo 75% bylo [...]

[...] jakosci ladowan, wiec wszelkie slodycze, i cukry proste wylatuja chwilowo, zobaczymy jak bede sie czul. nie moge sie doczekac juz polowy lipca, jak wszystko juz dopne znowu 100% na powaznie i bede lecial do wyznaczonych celow;) obecnie jeszcze jest dosc luzno i nie spinam sie z niczym, w sobote planuje maly reset, relaks itd%) Zmieniony przez - [...]

[...] gliceryna, soda, aakg, kreatyna, ba, kofeina w trakcie bcaa po wpc inne: d3, zma, magnez, selen, palma, oczy, czosnek Dieta startuje z CC rozklad B 220g, W 120-450, T 100g /SFD/2016/7/21/c5ea7f6becd54ed39cf1e47baaaf7518.jpg /SFD/2016/7/21/4e2e4c55ae514ec5817071104f7fab00.jpg /SFD/2016/7/21/96a89f8436cb460cb0f82ecda6d8e132.jpg [...]

wypis z dziś NOGi/BRZUCH A Siad tylni 4x3 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg B rdl 3x5 5 x 100 kg 5 x 100 kg 5 x 100 kg C gm nie zrobiłem d allahy 3x8x36 kg A. brak mocy B. brak chęci C. ******le nie robie tego ćwiczenia D. ok jakoś ostatnio strasznie zmęczony jestem, zero ochoty na trening itd. coś prostowniki mi się strasznie [...]

[...] %-) Na razie jestem bo pozytywnej becie w poniedziałek, w piątek 18 lipca test domowy był negatywny, ale powtórzyłam w niedzielę po kolejnym treningu, na którym miałam -100 punktów do mocy i w środku dnia wyszła bledziutka kreska. W poniedziałek rano test innej firmy był negatywny, więc pojechałam na betę no i jest :) Wizytę mam jednak [...]

Monia może masz rację o tym nie pomyślałam }:-( _________________________________________________ 04-03-2013 tydz 9/1 DT -> dzień 4 aale przed 100 burpee :)) czas: 15:20 min 1. wyciskanie żołnierskie 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 3. ściąganie drążka górnego 5x10 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 5. Rower st.13 min (M go wskrzesił [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Na [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night [...]